Artículos Destacados
Artículos Recientes
Kéfir, ¿cómo incluirlo en nuestra dieta?

Según la Real Academia Española (RAE), el kéfir es leche fermentada artificialmente y que tiene ácido láctico, alcohol y ácido carbónico; siendo como una combinación de bacterias en una matriz de proteínas, lípidos y azúcares. El kéfir, al igual que el yogur, es un alimento probiótico que tiene beneficios sobre la microbiota intestinal; siendo un […]

¡Di SÍ al Huevo!

La ingesta recomendada del huevo es un aspecto que ha dado de que hablar a lo largo de los años, con múltiples contradicciones y controversias, sin dejar nada claro. ¿Es o no es bueno tomarlo? ¿Hay algún límite que debamos conocer? Una de las entidades que hizo testimonios en contra de este mito fue la […]

¿Falta de espacio o material para entrenar en casa? ¡No hay excusas!

La gran mayoría estábamos acostumbrados a entrenar en un gimnasio, contando con espacios amplios y multitud de material para realizar nuestros entrenamientos. ¿Cómo lo hago ahora? Lo primero que debemos tener claro es que toda rutina que tuviéramos se puede adaptar o modificar, pudiendo entrenar igual o de manera muy similar. En cuanto a la […]

¡Fuera la excusa de no tengo tiempo para cuidarme!

Ahora mismo, la mayoría de las personas vivimos a contracorriente, sin tener tiempo para nosotros mismos y nuestras necesidades. ¿Cuántas veces hemos querido empezar a cuidarnos, a hacer ejercicio físico, a cocinar más saludable y la falta de tiempo ha sido uno de los impedimentos para no hacerlo? ¡Fuera excusas y miremos el lado positivo […]

¿Cómo cuidar mis redes sociales para atraer a más clientes?

En estos momentos de confinamiento, el uso de las redes sociales ha subido exponencialmente y con ello la preocupación de muchos usuarios por cuidarlas y tener una mayor captación y visibilidad. Por tanto, la pregunta que nos hacemos es, ¿cómo puedo cuidar y mejorar mis perfiles en redes sociales? Hoy en VIPfitter te proponemos una serie […]

¿Cómo rentabilizar tus entrenamientos en tiempos de confinamiento?

Durante estos días hemos visto que muchos entrenadores se han volcado a ayudar a los usuarios a entrenar desde sus casas a través de diferentes plataformas. Esto, sin duda, es bueno para ayudar en tiempos de confinamiento. Sin embargo, al ver que esto se alarga, debemos de dar un paso más. Es el momento de […]

Trucos para evitar comer por aburrimiento

A cuantos os ha pasado que en épocas en las que se tiene más tiempo libre se tiende por visitar la nevera con bastante frecuencia. Y ante esto, ¿qué podemos hacer? En primer lugar, hay que tener presente que detrás de esos ataques de ansiedad por comer hay una serie de emociones que tenemos que […]

Quiero hacer deporte en casa y no sé cómo empezar…

¿También os pasa a vosotros que queréis entrenar y hacer ejercicios en casa, pero no sabéis cómo o por dónde empezar?. Los aspectos fundamentales a la hora de hacer ejercicio en casa y más ahora en tiempos de cuarentena, siendo: Establecer una rutina de ejercicios: es muy importante que nos marquemos los días y las […]

Ideas para combatir la ansiedad por el confinamiento

En estos tiempos de cuarentena, muchas personas sienten estrés y ansiedad al estar encerrados en casa y no poder salir. La preocupación por la situación que estamos viviendo causa incertidumbre, angustia, desesperación, pánico, … haciendo que en muchas situaciones seamos vulnerables. ¿Te ha pasado a ti también? Con este post pretendemos dar ideas para combatir […]

¿Es beneficioso tomar agua con limón por las mañanas?

Hace ya bastante tiempo que se popularizó el beber agua con limón por las mañanas por sus múltiples beneficios, pero ¿realmente sabemos cuáles son? En primer lugar, hay que aclarar que incluir el agua con limón en nuestra dieta no va a provocar un efecto milagroso para la pérdida de peso; sino que es un […]

¿Pesas o cardio? Dilema a la hora de perder grasa

La gente que desconoce los beneficios que aporta un entrenamiento de pesas o un entrenamiento cardiovascular pensaría que para la pérdida de grasa la opción más recomendada es el segundo tipo de trabajo. En el trabajo cardiovascular, la principal fuente de energía es la grasa, a diferencia del trabajo muscular que sería el glucógeno. Entonces, […]