Beneficios de los ejercicios isométricos

Los ejercicios isométricos nos ayudan a superar momentos de estancamiento y contribuyen a la efectividad de tus entrenamientos.

– La rutina la puedes realizar en cualquier sitio, incluso sin necesidad de contar con aparatos determinados.

– Los ejercicios isométricos son muy beneficiosos en rehabilitación.

– Ayudan a la corrección y mejora postural.

– Son una forma efectiva de mejorar el control a la hora de conectar con los grupos musculares más débiles (conexión mente-músculo)

– Son empleados también para ganar fuerza. Ya que permiten trabajar en puntos de estancamiento o áreas más débiles.

Pero este tipo de entrenamiento también posee desventajas: resulta peligroso para personas con tensión arterial elevada y  necesita calentamiento previo para evitar roturas, por lo que recomendamos usar la isometría como complemento y no como método predominante.

Ante todo siempre pedir consejo a un experto que nos pueda asesorar en el tema.

Pablo Orosa · Coach Deportivo