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Queremos facilitarte tu día a día

Mensaje de nuestro CEO.  ¡Hola coaches!  Hemos pasado una fase de aprendizaje en la que detectamos las herramientas que más utilizan los entrenadores que actualmente se encuentran dentro de la aplicación, y hemos detectado que lo que realmente valoran es que les ayudemos a digitalizar su negocio para ser más eficientes y puedan llegar a […]

Iniciativas de seguridad en los centros de Entrenamiento Personal 

Un aspecto clave durante este confinamiento y que estará presente a lo largo de todo el plan de desescalada es, la comunicación. Resulta vital transmitir a nuestros clientes Confianza y Seguridad. De nada sirve aumentar el gasto de productos desinfectantes, ampliar jornadas de limpieza e incluso establecer turnos de limpieza nocturnos si nuestros clientes no […]

Métodos de Limpieza de un Centro de Entrenamiento Personal

Muchos de los centros de entrenamiento ya han abierto sus puertas siguiendo las medidas de seguridad adecuadas. Sin embargo, existen muchas dudas acerca de los elementos de desinfección que nos ayudan a combatir el virus y miniminzar el riesgo de contagio.  Existen muchas técnicas y tipos de productos disponibles para realizar una desinfección de una […]

¿Dolor de lumbar? Los mejores ejercicios para fortalecerlo

Las personas que sufren dolor en las lumbares encuentran múltiples limitaciones en su día a día y a la hora de realizar ejercicio físico. En las guías de Manejo del Dolor de Espalda Baja o lumbalgia de la Cooperación Europea de Ciencia y Tecnología se define la lumbalgia como: “aquellas sensaciones dolorosas, localizadas por debajo […]

Kéfir, ¿cómo incluirlo en nuestra dieta?

Según la Real Academia Española (RAE), el kéfir es leche fermentada artificialmente y que tiene ácido láctico, alcohol y ácido carbónico; siendo como una combinación de bacterias en una matriz de proteínas, lípidos y azúcares. El kéfir, al igual que el yogur, es un alimento probiótico que tiene beneficios sobre la microbiota intestinal; siendo un […]

¡Di SÍ al Huevo!

La ingesta recomendada del huevo es un aspecto que ha dado de que hablar a lo largo de los años, con múltiples contradicciones y controversias, sin dejar nada claro. ¿Es o no es bueno tomarlo? ¿Hay algún límite que debamos conocer? Una de las entidades que hizo testimonios en contra de este mito fue la […]

¿Falta de espacio o material para entrenar en casa? ¡No hay excusas!

La gran mayoría estábamos acostumbrados a entrenar en un gimnasio, contando con espacios amplios y multitud de material para realizar nuestros entrenamientos. ¿Cómo lo hago ahora? Lo primero que debemos tener claro es que toda rutina que tuviéramos se puede adaptar o modificar, pudiendo entrenar igual o de manera muy similar. En cuanto a la […]

¡Fuera la excusa de no tengo tiempo para cuidarme!

Ahora mismo, la mayoría de las personas vivimos a contracorriente, sin tener tiempo para nosotros mismos y nuestras necesidades. ¿Cuántas veces hemos querido empezar a cuidarnos, a hacer ejercicio físico, a cocinar más saludable y la falta de tiempo ha sido uno de los impedimentos para no hacerlo? ¡Fuera excusas y miremos el lado positivo […]

¿Cómo cuidar mis redes sociales para atraer a más clientes?

En estos momentos de confinamiento, el uso de las redes sociales ha subido exponencialmente y con ello la preocupación de muchos usuarios por cuidarlas y tener una mayor captación y visibilidad. Por tanto, la pregunta que nos hacemos es, ¿cómo puedo cuidar y mejorar mis perfiles en redes sociales? Hoy en VIPfitter te proponemos una serie […]

¿Cómo rentabilizar tus entrenamientos en tiempos de confinamiento?

Durante estos días hemos visto que muchos entrenadores se han volcado a ayudar a los usuarios a entrenar desde sus casas a través de diferentes plataformas. Esto, sin duda, es bueno para ayudar en tiempos de confinamiento. Sin embargo, al ver que esto se alarga, debemos de dar un paso más. Es el momento de […]

Trucos para evitar comer por aburrimiento

A cuantos os ha pasado que en épocas en las que se tiene más tiempo libre se tiende por visitar la nevera con bastante frecuencia. Y ante esto, ¿qué podemos hacer? En primer lugar, hay que tener presente que detrás de esos ataques de ansiedad por comer hay una serie de emociones que tenemos que […]

Quiero hacer deporte en casa y no sé cómo empezar…

¿También os pasa a vosotros que queréis entrenar y hacer ejercicios en casa, pero no sabéis cómo o por dónde empezar?. Los aspectos fundamentales a la hora de hacer ejercicio en casa y más ahora en tiempos de cuarentena, siendo: Establecer una rutina de ejercicios: es muy importante que nos marquemos los días y las […]