-
Categorías
Artículos Destacados
Artículos Recientes
Trucos para evitar comer por aburrimiento
A cuantos os ha pasado que en épocas en las que se tiene más tiempo libre se tiende por visitar la nevera con bastante frecuencia. Y ante esto, ¿qué podemos hacer? En primer lugar, hay que tener presente que detrás de esos ataques de ansiedad por comer hay una serie de emociones que tenemos que […]
Abr 15, 2020 |
Equipo |
2 minutos
Quiero hacer deporte en casa y no sé cómo empezar…
¿También os pasa a vosotros que queréis entrenar y hacer ejercicios en casa, pero no sabéis cómo o por dónde empezar?. Los aspectos fundamentales a la hora de hacer ejercicio en casa y más ahora en tiempos de cuarentena, siendo: Establecer una rutina de ejercicios: es muy importante que nos marquemos los días y las […]
Abr 8, 2020 |
Equipo |
2 minutos
Ideas para combatir la ansiedad por el confinamiento
En estos tiempos de cuarentena, muchas personas sienten estrés y ansiedad al estar encerrados en casa y no poder salir. La preocupación por la situación que estamos viviendo causa incertidumbre, angustia, desesperación, pánico, … haciendo que en muchas situaciones seamos vulnerables. ¿Te ha pasado a ti también? Con este post pretendemos dar ideas para combatir […]
Abr 1, 2020 |
Equipo |
2 minutos
¿Es beneficioso tomar agua con limón por las mañanas?
Hace ya bastante tiempo que se popularizó el beber agua con limón por las mañanas por sus múltiples beneficios, pero ¿realmente sabemos cuáles son? En primer lugar, hay que aclarar que incluir el agua con limón en nuestra dieta no va a provocar un efecto milagroso para la pérdida de peso; sino que es un […]
Mar 25, 2020 |
Equipo |
2 minutos
¿Pesas o cardio? Dilema a la hora de perder grasa
La gente que desconoce los beneficios que aporta un entrenamiento de pesas o un entrenamiento cardiovascular pensaría que para la pérdida de grasa la opción más recomendada es el segundo tipo de trabajo. En el trabajo cardiovascular, la principal fuente de energía es la grasa, a diferencia del trabajo muscular que sería el glucógeno. Entonces, […]
Mar 18, 2020 |
Equipo |
2 minutos
Fibras musculares: conoce lo básico
Para entender un entrenamiento mejor debemos entender la base de este. En este post os planteamos las características básicas a la hora de entrenar ¿Por qué trabajo en este rango de repeticiones? ¿Qué alimentos me vendrían mejor antes de empezar una carrera? ¿Cómo consigo reducir mi porcentaje de grasa? Empezaré por lo más simple: La […]
Feb 25, 2020 |
Joel González |
2 minutos
Controla el estrés y la ansiedad con ejercicio
El estrés y la ansiedad son dos de los problemas de nuestros tiempos. Por un lado, el estrés es habitual en nuestras vidas. Cada que tenemos cambios en nuestra vida, el cuerpo se manifiesta con estrés, pero ¿Puede el ejercicio ayudarte a manejar el estrés? ¡Por supuesto! Un equipo de neurólogos de la Escuela de […]
Feb 11, 2020 |
Celestino Vilar |
2 minutos
Beneficios de la actividad física para tu mente
¿Cómo te sientes después de un entrenamiento? Incluso cuando estas magullado/a y con un cansancio tremendo te sientes satisfecho/a… ¿cierto?
Feb 5, 2020 |
Celestino Vilar |
2 minutos
¿Sabías que el email es tu peor enemigo?
No sé cuanto tiempo dedicarán los entrenadores personales y los nutricionistas en dar seguimiento a sus clientes, pero imagino que se les va un porcentaje importante de su vida. De hecho, ya no es solo que utilicen el mail. Es que utilizan varias herramientas para dar servicio a sus clientes: Crean un plan de entrenamiento […]
Ene 29, 2020 |
Jorge Rosales |
2 minutos
Blue Monday: despídete del día más triste del año con tu dieta
Según las estadísticas, esta semana es la más triste del año. Todo el mundo habla de ello, y como nosotros queremos que afrontéis esta semana, y el resto del mes, cargados/as de energía y positividad os ofrecemos en este post unos pequeños “aliados nutricionales” que os ayudarán a mantener vuestros niveles de ánimo y felicidad […]
Ene 20, 2020 |
Rocío Falcón |
3 minutos
Personal branding: cómo mejorar tu marca personal
La mayoría de los coaches no se han parado a pensar en la gestión de su marca personal. Y es que el día a día nos hace que seamos reactivos, que nos dejemos llevar por lo que están haciendo otros o lo que se lleva. Si está de moda ser influencer en Instagram. Pero ¿Qué […]
Ene 15, 2020 |
Jorge Rosales |
2 minutos